May 2025
Mengapa Beberapa Orang Menangis Saat Yoga atau Meditasi Gerak?
Bagi yang belum pernah mencobanya, yoga atau meditasi gerak mungkin hanya dianggap sebagai aktivitas fisik ringan yang membantu peregangan tubuh dan ketenangan pikiran. Namun, bagi sebagian orang, sesi yoga atau meditasi gerak bisa memunculkan sesuatu yang tak terduga—air mata. Ya, tidak sedikit orang yang menangis saat melakukan yoga, bahkan tanpa tahu alasan spesifiknya. Lalu, apa […]
Keringat Bukan Ukuran: Apakah Kamu Benar-Benar Sudah Olahraga dengan Benar?
Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak keringat yang keluar saat berolahraga, maka semakin efektif pula latihan tersebut. Tidak jarang pula kita merasa kecewa ketika selesai latihan tapi baju tidak basah kuyup, seolah-olah kita belum “berhasil” membakar kalori. Tapi, benarkah keringat adalah indikator utama olahraga yang baik? Atau ini hanya mitos yang terlalu lama dipercaya? Mari […]
5 Cabang Olahraga Langka yang Nyaris Tak Tersentuh Media
Ketika berbicara tentang olahraga, kebanyakan orang langsung membayangkan sepak bola, bulu tangkis, basket, atau tenis. Media dan para blogger pun sebagian besar memusatkan perhatian mereka pada cabang-cabang olahraga populer tersebut. Namun, di luar sorotan kamera dan trending topic, ada banyak cabang olahraga yang tetap eksis—meski jarang dibincangkan, jarang diliput, dan bahkan tidak dikenal oleh sebagian […]
Strategi Identifikasi Masalah dalam Penentuan Metode Penelitian
Penelitian ilmiah tidak pernah dimulai dari metode, melainkan dari masalah. Masalah yang teridentifikasi dengan jelas akan menjadi pondasi kuat bagi seluruh rangkaian proses penelitian. Sebaliknya, kesalahan dalam memahami atau merumuskan masalah akan berujung pada pemilihan metode yang keliru, analisis yang tidak tepat sasaran, hingga kesimpulan yang tidak valid. Oleh karena itu, strategi dalam mengidentifikasi masalah […]
Pengaruh Musik Terhadap Performa Olahraga: Apakah Jenis Lagu Mempengaruhi Hasil?
Pernah merasa latihan jadi lebih bersemangat hanya karena playlist kamu pas banget? Atau justru merasa cepat lelah saat lari karena musiknya “flat” dan kurang semangat? Ternyata, bukan perasaanmu saja. Musik memang punya pengaruh kuat terhadap performa olahraga, bahkan bisa berdampak pada hasil latihan itu sendiri. Tidak semua lagu cocok untuk semua jenis olahraga. Dan lebih […]
Manfaat Pisang untuk Sarapan Pagi: Si Kuning yang Kaya Gizi
Sarapan pagi sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari, karena saat inilah tubuh membutuhkan asupan energi untuk memulai aktivitas. Tapi, tidak semua orang punya waktu untuk menyiapkan menu sarapan yang lengkap. Nah, di sinilah pisang hadir sebagai penyelamat. Buah yang praktis, murah, dan mudah ditemukan ini ternyata punya sejuta manfaat jika dikonsumsi di pagi […]