fisik
Keringat Bukan Ukuran: Apakah Kamu Benar-Benar Sudah Olahraga dengan Benar?
Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak keringat yang keluar saat berolahraga, maka semakin efektif pula latihan tersebut. Tidak jarang pula kita merasa kecewa ketika selesai latihan tapi baju tidak basah kuyup, seolah-olah kita belum “berhasil” membakar kalori. Tapi, benarkah keringat adalah indikator utama olahraga yang baik? Atau ini hanya mitos yang terlalu lama dipercaya? Mari […]
Mengapa Olahraga Bisa Membuatmu Menangis? Fenomena ‘Emotional Release’ Saat Latihan
Kamu pernah merasa aneh karena tiba-tiba ingin menangis saat olahraga? Bukan karena cedera atau kelelahan, tapi karena emosi yang entah datang dari mana muncul begitu saja di tengah sesi latihan. Jika iya, kamu tidak sendirian. Ini bukan tanda kamu lemah atau sedang tidak sehat secara mental. Justru, itu adalah sesuatu yang secara ilmiah bisa dijelaskan—fenomena […]