Protein
Lawan Penuaan dari Dalam: Nutrisi Wajib Saat Masuk Usia 40-an
Masuk usia 40 tahun bisa menjadi momen reflektif bagi banyak orang. Mungkin rambut mulai beruban, tenaga nggak punya izin dulu, atau angka di timbangan naik pelan-pelan tapi pasti. Tapi jangan salah, usia 40-an bukan akhir dari gaya hidup sehat—justru ini saat yang tepat untuk mulai melawan penuaan dari dalam, dan salah satu caranya adalah lewat […]
Olahraga Sebaiknya Makan Dulu atau Sesudahnya?
Buat kamu yang mulai rutin olahraga, entah itu jogging pagi, gym, yoga, atau sekadar workout ringan di rumah, mungkin pernah muncul pertanyaan: “Sebaiknya makan sebelum atau sesudah olahraga, sih?”. Pertanyaan klasik ini sering bikin bingung, apalagi kalau tujuannya adalah membakar lemak, menambah otot, atau sekadar menjaga kesehatan. Nah, jawabannya ternyata gak satu arah. Semua tergantung […]