Buat kamu yang mulai rutin olahraga, entah itu jogging pagi, gym, yoga, atau sekadar workout ringan di rumah, mungkin pernah muncul pertanyaan: “Sebaiknya makan sebelum atau sesudah olahraga, sih?”. Pertanyaan klasik ini sering bikin bingung, apalagi kalau tujuannya adalah membakar lemak, menambah otot, atau sekadar menjaga kesehatan. Nah, jawabannya ternyata gak satu arah. Semua tergantung […]